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Condiciones personales
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Estudiar es un ejercicio que requiere estar en forma. Para ello, es necesario cuidar la salud, la alimentación, LAS HORAS DE SUEÑO y hacer ejercicio físico con cierta regularidad.
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Se necesitan unas cualidades mínimas de inteligencia y aptitudes específicas, así como una buena actitud hacia el estudio: motivación, concentración, atención...
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Debes conocer tus biorritmos, es decir, saber a qué hora del día rindes más, para realizar mejor tu horario de estudio. Y también contar con tu tiempo de ocio u otras actividades.
Condiciones ambientales
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Una familia sin problemas favorece las condiciones de estudio, del mismo modo que los problemas las entorpecen. Intenta resolver los problemas que puedas, pide ayuda si lo necesitas, y si algo no se puede solucionar, aprende a controlarlo para que no te influya demasiado. Recuerda: para esto siempre necesitarás ayuda.
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El clima de clase adecuado hace que estudiar sea más fácil. Si un problema de clase te impide centrarte en los estudios, habla con tu tutor/a.
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El ambiente de estudio debe ser silencioso; la tele, el teléfono, las actividades del resto de las personas de casa, nos pueden distraer mucho. La música, si no está muy fuerte y no tienes que memorizar, puedes tenerla, pero mejor si no es tu grupo favorito (música de ambiente y con poco volumen).
Condiciones del lugar de estudio
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Debes disponer de un lugar específico “para estudiar”, y siempre el mismo, con mesa y silla adecuadas en cuanto a la proporción de la altura, cómodas pero no demasiado, y estanterías suficientes para tener mínimamente ordenados los libros y demás material. La iluminación también ha de ser correcta, (luz por la izquierda si eres diestro/a).
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En la mesa de estudio hay que tener TODO lo necesario, pero SOLO lo necesario. Que no tengas que levantarte a por la goma o un diccionario, y que no te tienten tus revistas favoritas desde el otro extremo de la mesa.
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Se estudia mejor con temperatura agradable, ni frío ni calor, y sobre todo con la habitación bien ventilada.
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A lo largo del curso, son muchas horas las que se pasan en la mesa, por lo tanto tienes que cuidar la postura. Tronco más o menos recto, apoyado en el respaldote la silla, y los ojos nunca a menos de 30 cm del libro o cuaderno.
Todas estas condiciones son las ideales. Lo normal es no cumplirlas al cien por cien, pero debes intentar aproximarse a ellas. Tampoco uses como excusa la falta de alguna condición para justificar un mal resultado.
Puedes encontrar más información en las siguientes direcciones:
www.tecnicasdeestudio.com/condiciones.html
www.ua.es/centros/facu.dret/servicios/tecnicasestudio.htm
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